凯・哈弗茨在 2023 年谈起自己的糖分摄入🍬： 🗣️“刚在伦敦的时候，我们有一名厨师，每天过来为我们做饭。说实话，我那时候身体状态一点都不好。 这套饮食方案对我起到了完全相反的负面效果。厨师跟我说，我实在太爱吃糖了。你们昨天应该也看到了：赛后我会喝可乐，我需要糖果这类甜食，甜食能给我力量和能量。他当时要求我彻底戒掉甜食。 后来切尔西来了一位营养师，他采取了完全不同的方案。他对我说：‘凯，你可以喝芬达、可乐，每天喝一瓶没问题。’ 中场休息时，我会吃小熊软糖、彩虹糖这类零食。这套方案完全不一样，而我也重新找回了充沛的体能。” 你觉得职业球员这种按需摄入糖分的方式，是否适合普通运动爱好者参考？