湖人侧翼马蒂斯-赛布尔近日接受采访时谈到了自己过去几年对投篮姿势的改造，以及一套独特的赛前投篮训练。他表示，这套改变始于他还效力开拓者期间——正是湖人北京时间10月28日主场迎战的对手。

赛布尔是2019年NBA选秀第20顺位球员，来自华盛顿大学，目前已是生涯第八个赛季。2024-25赛季，他因季前赛右膝手术和右脚踝扭伤缺席了该赛季前67场比赛，康复期间他与开拓者投篮教练约翰-汤森德合作，开始调整投篮动作。

“我的投篮从来都不是我自信的来源，”赛布尔说，“这一直是我的不安全感所在。”据他介绍，投篮姿势最大的改动是把右臂（投篮手）更多移向身体侧面，并让肘部更向内收；汤森德还让他进行“平台投篮”训练，以适应康复期间无法每次都起跳的情况。

赛布尔回忆，当时距离复出大约还有一个月，汤森德让他做出选择：是改变投篮并坚持下去、不能再回头，还是继续按原来的方式投。赛布尔选择了改变，“我们就决定坚持正在做的改变，相信训练过程，暂时不要太在意结果。”

改变带来了效果：2023-24赛季他的三分命中率为34.6%，2024-25赛季15场常规赛三分43.8%（48投21中），2025-26赛季30场比赛为39.8%（93投37中）。北京时间10月28日赛前，他本赛季三分命中率为46.7%（15投7中）。“到目前为止，效果不错，”赛布尔说。

赛前训练中，赛布尔会交替练习“不沉球”三分（接球后直接从胸口或头顶上方出手，不把球下放到腰部附近）和单手三分，目的是保持投篮姿势。他说上赛季在开拓者投过“几个”不沉球三分；加盟湖人后，他在10月8日季前赛主场战胜国王的比赛中投进第一个不沉球三分，常规赛的第一个则出现在客场战胜爵士比赛的第三节。

赛布尔表示，不沉球三分对他而言已不算独特，“那只是我投篮类型和投篮武器库的一部分，有时候我其实更喜欢这样投。”他解释说，这种投篮变量更少，而东契奇和里夫斯传球很好，他举起手就能在投篮口袋里接球直接完成出手。单手三分虽然比赛中不用，但能迫使肘部留在球下方，防止肘部外翻的坏习惯。

赛布尔说，这些非传统投篮形式是在为他的投篮“打基础”，既在身体上也在心理上。“在公开场合投这些球需要一定程度的自信和不在乎，”他说，自己至今投单手三分也会投出三不沾，“愿意经历那些尴尬时刻、相信这能帮助我……就是要从那种想法中解放出来，相信这个过程。”