今年夏天，全国大范围持续性高温，多地日间体感温度突破40℃都已是常态了，高温环境下，像足球这类户外运动的安全风险被急剧放大。

据《扬子晚报》报道，上个月中旬，江苏南通一名12岁少年在露天场地进行足球训练，运动叠加暴晒，导致身体热量无法及时散出，训练途中，小球员精神恍惚、意识不清，随后出现喷射性呕吐，经120紧急送医到达医院时，体温已经超过40℃。检查结果显示，他的心肌酶、肌钙蛋白数值大幅升高，伴随肝功能损伤，确诊为劳力型热射病。

放眼全球足坛，从顶级国际大赛到青训业余赛场，高温环境下踢球引发中暑、热射病乃至致命悲剧早已屡见不鲜。足球看似是常规体育运动，可在极端酷暑中硬撑上场，轻则抽筋脱水、体能崩盘，重则脏器衰竭、心脏骤停，无论是职业球员还是业余爱好者、青少年学员，都必须正视夏季踢球潜藏的致命隐患。

足坛高温中暑真实案例

去年夏天的世俱杯在美国举办，可能大家对频发的雷暴天气导致比赛延迟或者中断印象更深刻，但高温高湿的环境下，也曾导致球员出现中暑情况。

小组赛第3轮，本菲卡对阵拜仁，该比赛在当地时间下午3点开球，这是一天当中最热最晒的时间段了，官方显示赛场气温为36℃，后据美媒报道，实际的体感温度高达43℃，美国银行体育场作为NFL卡罗莱纳黑豹和美职联夏洛特FC的主场，场地设施、草皮等确实没啥问题，但世俱杯开始前，场地并没有及时增加有效的遮阳设施。

比赛上半场，本菲卡19岁年轻前锋普雷斯蒂安尼在没有身体对抗的情况下突然头晕乏力、站立不稳直接倒地，裁判紧急吹停比赛，队医火速进场，经过检查后，普雷斯蒂安尼被判定为急性中暑。队医使用冰水、冰袋持续冰敷他的头部、颈部、为他的身体紧急降温，并且快速补充电解质，短暂处置后，球员继续回到场上，但由于受到中暑的影响，他在场上的表现不佳，第55分钟，他被换下休息。

赛后，普雷斯蒂安尼在接受采访时表示，自己这场球从开场后不久，就胸闷心慌，燥热无力，直到倒在场上，而这也是很典型的高温环境下运动而引发的反应。

高温环境下，遭罪的不只是踢球的球员，跟着球员在场上跑的裁判也会受到影响。

2022年，喀麦隆非洲杯，在马里1-0战胜突尼斯的比赛中，当值主裁扬尼-西卡兹韦在比赛第85和89分钟时两次吹响终场哨，比赛在第二次终场哨后终止（尚未踢满90分钟），引发了巨大争议。

西卡兹韦在2007年就成为了国际级裁判，此前也曾执法过2016世俱杯决赛、2017非洲杯决赛以及2018俄罗斯世界杯小组赛，专业能力上毋庸置疑，但这样的行为确实离奇。当时，许多人都以为西卡兹韦疯了，明着吹黑哨，但后来，他本人出面解释，表示当时自己已经中暑，是在意识不清醒的情况下才吹了哨，虽然这样的说法并不能让大部分人信服，但至少也能解释他两度提前吹响比赛终场哨的原因。

西卡兹韦在接受媒体采访时说：“比赛临近结束时，我开始听不到任何人说话，无法与裁判组其他成员交流，身上的所有东西都是出奇的热，我甚至想把耳麦给扔掉。当我开始能听到一些声音的时候，我听到周围的人都在说‘比赛结束了’，我的大脑开始思索是谁让我吹停比赛的，也许当时在自言自语，我自己也不清楚。我很幸运自己当时没有陷入昏迷，医生说我的身体无法冷却，当时离昏迷就差一点点了，一旦昏迷后果将不堪设想。”

西卡兹韦作为老牌裁判，身体素质，尤其是心肺能力已经远超绝大部分普通人，他把这次中暑的原因归咎于当时的天气太过于湿：“当时天气太热了，这么热的情况下，湿度又达到了85%，热身以后我就感觉身体出现了异样，我一直在喝水，但又感觉不到水有任何解渴的效果。”

盛夏催生足坛悲剧

2025年5月，墨西哥米却肯州当地青少年女足决赛，主办方擅自将原定于18:00开球的比赛提前至16点，此时现场气温在34℃，由于是业余比赛，赛场通风条件差，无专职医护值守，未配备基础防暑物资。

比赛进行至第72分钟时，15岁球员Atziri Galeana突然倒地浑身抽搐，由于现场没有专业医护，所以Atziri倒地后一直等到医生从医院赶来才接受治疗，医生当即对女孩实施心肺复苏抢救，可惜始终未能探测到脉搏，随后将她紧急送往就近医院救治，在医院里，Atziri被确诊为热射病，体温突破40℃，内脏都快被烤熟了，全身多器官急性衰竭，最终抢救无效不幸离世。当地检察院后续调查认定，主办方无视高温风险、缺乏防暑急救预案是悲剧核心诱因。

如果说这起悲剧，或多或少还与它是业余比赛，没有专业医护有关，那2003年联合会杯上的悲剧，则完完全全是高温环境酿成的。

2003年6月底，喀麦隆对阵哥伦比亚的联合会杯半决赛被安排在午后开赛，当时的气温已经接近40℃，别说踢球了，就是坐在场边看球，身上一会儿就汗流浃背了。比赛第72分钟，喀麦隆名将维维安-福在无对抗情况下突然昏迷倒地，队医及其他专业医护紧急入场抢救，最终经过现场45分钟的紧急抢救，维维安-福还是离开了，年仅28岁。

最终，官方通报维维安-福的死因是心脏动脉瘤破裂，时任国际足联主席的布拉特向媒体透露，维维安-福心脏动脉瘤破裂与高温有着密不可分的关系，国际足联的医生也明确表态，高温之下，球员的体能消耗巨大，心率一直居高不下，为了更好的向心脏供血，维维安-福全身血管扩张，血液循环超负荷，再加上他本身心脏就有问题，最终造成惨剧的发生。

高温环境踢球的生理危害

很多踢球爱好者存在认知误区，许多人觉得，我每周都踢球，天天都锻炼，体质强健，身体素质高于普通人，所以久而久之便对高温失去了敬畏。

事实上，足球这种间歇式冲刺、急停折返的运动模式，本身对人体就是有害的，再加上足球又不像篮球、排球一样可以在凉爽干净的室内进行，足球运动产热效率极高，再结合夏天高温高湿环境，会全方位摧毁身体正常运转机制。

高温环境下踢球、训练，首先会让心脏负荷成倍飙升：正常人的静息心率在70次/分钟左右，常温环境下踢球心率普遍在130-160次/分钟，而在闷热的环境中，身体需要持续扩张皮肤血管输送血液散热，心脏必须被迫加快跳动、加大泵血力度，心率极易突破180次/分钟，长时间超高心率运转，不仅会造成心肌持续劳损，还极易诱发心律失常、心脏骤停。

其次，即使你有一颗强大的心脏，拥有极强的心肺能力，散热失效诱发热射病的致命损伤也在暗处潜伏着。当高温环境下，空气湿度又较高时，皮肤分泌的汗液无法正常蒸发，热量淤积体内无法排出（夏天我们很容易感觉身上黏黏的），体温调节系统逐步崩溃，身体温度随着时间越来越高越来越高，从初期头晕乏力的中暑，到意识模糊，想呕吐的热衰竭，短短几十分钟时间，就会恶化成热射病，此时，人体体温瞬间可以突破40℃后，甚至飙升至42、43，体温过高，蛋白质变性损伤器官，若无法及时降温，全身多器官将同步衰竭，所以热射病的死亡率高达90%.

第三，高温环境下，汗出得更多，水分、电解质随汗液蒸发大量流失，钾、钠离子匮乏，这个时候，肌肉就很脆弱了，会频繁引发腿部抽筋、肌肉撕裂、拉伤。

除此之外，高温暴晒还会引发日光性皮炎、电解质紊乱、注意力下降，场上判断失误增多，对抗过程中意外受伤概率同步上涨。职业球队尚且需要全套专业降温保障，业余球友们仅凭意志力硬扛高温上场，风险系数极高。

夏天踢球，一定要格外注意

1.要错开上午9点至下午17点这个高危时段，这段时间内，温度高、湿度高、紫外线强、对身体的影响极大；尽量选择室内有空调有鼓风机的场地，露天场地不去；踢球时长也要把控好，避免连续两小时不间断高强度对抗。

2.运动前适当补充一些电解质水，不要只喝白开水；尽量穿浅色透气速干的衣服，不要穿那种纯棉的，出了汗会贴身闷汗，非常不利于身体排热；肥胖球员、平时缺乏锻炼、高血压、心脏基础问题人群，酷暑天气直接放弃户外踢球吧，身体健康永远是最重要的。

3.身体发出以下任意信号，不要硬撑咬牙坚持，立刻前往阴凉处休息：头晕发沉、眼前发黑、恶心想吐、四肢发软频繁抽筋、心慌胸闷、浑身燥热却停止出汗。很多球员碍于面子强行坚持，短短十几分钟就从轻度中暑转为重度危险症状。队友之间互相留意状态，一旦发现有人面色惨白、意识恍惚、站立不稳，第一时间搀扶离场降温。